Die Emotionale Regulierung ist eine Methode, die dabei helfen kann, sich von einem Stressgefühl zu lösen.

Die Methode spricht den Ort in unserem Körper an, wo wir innerlich gegen ein Stressgefühl mit einer Anspannung reagieren und das Stressgefühl so selbst verstärken und "festhalten".

Das Video unten dient dazu, Ihnen einen schnellen Eindruck von der Methode zu vermitteln. 

Falls Sie sich darin "wiederfinden",  können Sie die Übung anhand der genauen Anleitung durchführen, die Sie unten als PDF-Download finden.  

Sprechen Sie mich gern an, falls Sie Fragen haben oder sich für andere Methoden interessieren.